活在當下，活在每一個呼吸裡。

1你永遠不會全力以赴去爭取你不相信的東西。  未來不取決於想法或是僅僅做過什麼，  而是取決於相信什麼。2在每一個理想底下都隱藏著痛苦的影子，  它不想要被看到。  你可以探討每一個理想底下的影子，問自己：  「如果你必須是強壯的，那麼你必須隱藏什麼?」  那個答案或許是：  「我必須隱藏我脆弱的感覺。」  當任何理想和影子被揭開，  它們就可以按照現狀被放下來。3要想不斷地排除意外事件的干擾，必須具備兩種特性：  一是在茫茫的黑暗中依然能發出內在的微光  以照亮真理的智力；  二是敢於追隨這種微光繼續前進的勇氣。  前者是眼力，後者是果斷。4那時，我還沒有懂得人性是如何的矛盾，  我不知道真誠中有多少做作，高貴中有多少卑鄙，  或者，邪惡中有多少善良。  如今我是充分懂得了，  小氣與大方、怨懟與仁慈、憎恨與熱愛，  是可以並存於同一顆心中的。5也許不是所有努力都能換來別樣的結局，  但每一束微弱的光，都有希望溫暖這個寒涼的人生。6獨處的時候，  若是能培養出一個簡單又豐富的自己，  就像是撿回來一個大便宜，  和這樣的自己呆在一起，  享受什麼都很便宜。7如果想征服生命中的焦慮，  活在當下，活在每一個呼吸裡。