作家黎戈說：
「生命前方，是無盡的衰老，我們筆直地跌落進去，別無選擇。」
不可否認，衰老是每個人都無法改變的宿命，在這個世界上，沒有人不會老。
但是，我們卻可以通過努力，來減緩衰老的進程。
生活中，我們可以看到，有些人就算是年過四十、五十，依舊朝氣十足，沒有歲月的痕跡。
或許我們會疑惑，他們是如何做到長久地保持年輕呢？
其實，如果你仔細觀察，就會發現，那些長相越來越年輕的人，往往都會有下面這三種習慣。
運動健身
希波克拉底說：
「人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。」
運動健身，真的是保持年輕最好的秘訣。
一個人如果缺乏運動，身材臃腫，那麼就算只是三十歲也會盡顯老態。
可是，如果當一個人注重健身，注意保持形體，那麼皮膚會緊緻，精神狀態會活力滿滿，自然會顯得年輕。
認識這樣一個女人，年近五十歲的她，依舊對生活對自己有著極高的要求。
平常時間她會晨起跑步，週末或是去游泳，或是練瑜伽，幾十年如一日從無間斷。
就這樣，所有的自律，也讓她得到了最好的回饋。
身邊的同齡人都已經在歲月的洗禮中盡顯滄桑，而她卻依舊身材健美，一點也看不出是五十歲的年紀。
有人說：
「勸你自律真的不是心靈雞湯，人身材好了，真的會好看，真的會顯年輕。」
一個人是否能夠長相年輕，絕不是僅僅取決於年齡賦予在臉上的膠原蛋白，更重要的是後天的保養。
而運動健身就是最好的保養品，當你多運動，多鍛煉，那麼必能保持身體的強韌、美麗和清潔。
身材健美，精力滿格的你，自然會越發顯得年輕。
喜歡微笑
有句話說：
「人最開始老，是從心老的，皺紋與青春有關，與美麗無關。」
青春從來都不是年齡，而是心境。
當一個人心態樂觀，臉上常展笑顏，那麼必能不斷接納美好、希望最終青春永駐，風華長存。
曾看過這樣一段視頻：
視頻中記錄了一對雙胞胎姐妹結婚後十年的容貌變化，其中姐姐越來越年輕，而妹妹則越發的蒼老。
一樣的年齡，最終走在一起，妹妹卻像比姐姐足足大了一輩。
那麼這樣差別的原因是什麼呢？其實就是心態。
姐姐心態樂觀，有事也不往心裡裝，生活中每天都滿臉微笑。
而妹妹則心事較重，一點小事都會引發其一片惆悵，每天都是愁眉苦臉的。
就這樣，僅僅十年時間，兩個人的容貌就產生了巨大的差別，姐姐越來越年輕，而妹妹則加速衰老。
《禮記》中說∶”有深愛者必有和氣，有和氣者必有愉色，有愉色者必有婉容。”
心態是保持年輕很重要的籌碼。
一個總是沮喪，心情壓抑糟糕的人，無法保持美好的容顏。
唯有當你修好自己的心，不抱怨，不慌張，看淡放寬，發現美好，善待自己。
那麼時間久了，容貌氣質自然端正大方，好運氣自然也會隨之降臨。
作息規律
村上春樹說：
「拖拖拉拉地熬夜不睡覺，根本沒有一點好處，天一黑就趕快鑽進被窩，早上跟著太陽一起醒來，這樣再好不過。」
或許，生活中，每個年輕人，都會被長輩這樣提醒，那就是「不要熬夜」。
然而真正能聽進去的又有多少呢？
太多人總會覺得，自己身體很好，精力很充足，熬夜傷身，熬夜會老，是危言聳聽。
於是對於這樣的叮囑，只是當耳旁風。
可是失去是複雜的，且極少毫無緣由的發生，尤其對於身體來說，往往是千里之堤毀於蟻穴。
等到某一天，你真的嚐到了「熬夜」帶來的各種後果，就再也來不及了，人生里和身體相關的意外數不勝數，什麼樣的因，就有什麼樣的果。
有這樣一個年輕人。
他和太多喜歡熬夜的年輕人一樣，總是感覺，熬夜並沒有什麼。
就這樣，工作後，從來都沒有在凌晨之前睡過覺。
一開始的時候，好像並沒有什麼，但是時間長了，皮膚開始變差，頭髮開始一把把得掉。
年紀不過四十歲，精神狀態，就蒼老得像一個五六十歲的老頭一樣。
非常認可這樣一句話：
「早睡早起，是性價比最高的生活狀態。」
人不是一個不知疲憊的機器。
如果一個人總是熬夜，那麼透支的就是自己將來的身體，不僅會盡顯滄桑，而且身體也會逐漸拖垮。
唯有當你作息規律，那麼才能保持最好的狀態，才是對身體最好的呵護，讓你越來越顯年輕。
人這一生，我們每個人都會衰老。
不過不同的是，有的人會加速衰老，而有的人則會減緩衰老。
造成如此不同的原因就是生活習慣。
餘生，願你養成上面這三個好習慣，越活越年輕。
END
