分手後的你，根本無法接受這個殘局，與其承受痛苦，不如孤注一擲地去挽回，可你的歇斯底里、死纏爛打，卻讓男人對你越來越抵抗。
你的瘋狂，把對方最後一絲猶豫的火苗也給澆熄了，看著他的離開背影，你才開始後悔自己的不理智行為…
其實，挽回最怕的就是歇斯底里的糾纏，這樣只會把對方越推越遠。
如果你剛分手，不懂該怎麼挽回，不如試試用心理學中的「21天冷處理」挽回法吧，懂得利用心理學才能幫你輕鬆挽回愛人。
一、什麼是「21天冷處理」
在心理學中，曾經做過「習慣」與「時間」的形成研究。
研究表明，人們對於「習慣」的形成分為21天，過程分為三個階段：1至7天是「順從」，7至21天會變成「認同」，而21天後，就是「內化」。
根據這條心理，我們發現，我們的自我保護機制，會讓我們自己把那些不好的記憶，自我修復。
例如，我們在分手時鬧得那些不愉快，和不認同，最後都會在分開一段時間後，開始自我消化，自我認同，這也就是為什麼大家總說時間會消磨一切的道理了。
所以，分手後你越是著急糾纏對方，對方就越是厭煩你，因為你根本沒有給對方消化，和理解的時間。
二、具體時間，針對具體挽回
正確的做法應該是，應該這樣和對方說：「我已經接受分手的事實了，以後不會再來打擾你了，比起情侶，也許我們更適合做普通朋友。」
這樣才會在短時間內降低對方的抵觸心理。
並且，在之後的10天內，要讓自己冷靜下來，不要再聯絡對方，也不要出現在他的視線裡，更不要發任何動態，讓自己保持一個「消失」狀態裡。
這段時間，你要好好反思自己，找到你們感情之間的問題，並且要真正接受，你們已經分手的事實。
然後，在分手後的11-16天內，試著讓自己重新振作起來，努力學習一些戀愛技巧。
看一些感情類別的書籍，像是《男人來自火星，女人來自金星》、《如何讓你愛的人愛上你》等等，讓自己補充更多的感情經營知識，豐富更多戀愛技巧。
之後，在分開的17-21天內，讓自己換換心情吧，不要總沉浸在過去的悲傷裡。
你可以去換個髮型、買幾件好看的裙子，打扮得漂漂亮亮的，再和閨蜜去逛逛街，散散心，讓自己保持一個更好的狀態。
最後，在分開21天後，對方也會對你的負面情緒有了一定緩解。
這時候你可以嘗試性的復聯看看，試探一下對方的態度，如果對方沒有排斥你，再繼續培養和他的聊天習慣，如果對方態度依舊抵觸，那就要延長冷卻時間。
三、利用人性，突然抽離
如果，你已經讓對方習慣了你的出現，那麼現在，就要讓對方開始不習慣了，你要突然抽離，讓對方產生不安感。
當對方已經習慣跟你聊天後，他會慢慢開始接受你。
但當你突然離開後，他便會開始胡思亂想，甚至失眠不安，進而為你投入更多的情緒價值，這種不安感會讓他想要回到原來的那種舒適氛圍。
這種情緒的投入，會讓引導他們來主動找你聊天，但這種方法只是暫時的，如果你不懂得提升自己，不懂得改變原來的問題，那麼即使對方回頭了，也是回眸一瞬而已。
所以，想要真正地復合成功，就一定要讓自己變得更好，不要再犯從前的錯誤，找到你們之間更舒適的相處方式，懂得經營維護，才是愛情的長久之道。
