在綜藝節目《朋友請聽好》中，何炅曾提到：
我從不在朋友圈宣洩情緒，因為我覺得那個東西，你說給別人聽也沒用，別人誰也幫不了你。
所以我從不說，我的朋友圈就是個笑話集錦。
生活實難，成年人都有情緒上的垃圾。與其向他人傾倒或發洩，不如學會獨自消化。
畢竟人生中所有的難，都要靠自己買單。
01
有一則小故事。
一個女子因傷心至極，忍不住對身邊的陌生婦人哭訴。
“我的命實在太苦了，人到中年，被丈夫背叛，還丟了工作，受盡了苦，這世上還有我這麼不幸的人嗎？”
婦人聽後，若有所思地說：
“我丈夫早死，前不久，唯一的兒子死在了戰場，兒媳改嫁。昨天下暴雨，老房子也塌了。”
這位女子驚訝地說：“那您怎麼看上去這麼平靜呀。”
婦人淡淡地說：“因為抱怨也沒用，總還是要活下去的。”
作家太宰治說過一句話：我仍然認為向人訴苦，不過是徒勞，與其如此，不如默默承受。
我們曾以為向他人抱怨，能減輕身上的重擔。但後來你終將明白，人生就是一場擺渡。任何人都愛莫能助，唯有自己渡過彼岸。
在生活中，每個人心裡都有一座山。坎坷也好，低谷也罷，都要靠自己去邁。
有時，不抱怨並不是心裡不委屈，而是清醒地知道，沒人可以成為你的拐杖。
02
在這個世上，各人有各人的心事。也許你心裡很苦，卻不必向他人訴苦。
畢竟不是所有情緒，都適合展現在人前。
中國女排前隊長惠若琪，曾被問到一個問題：“是不是頂級的運動員都不會緊張呢？”
惠若琪卻說，台下的觀眾會緊張，但比賽者反而不緊張。
她們在比賽時，會控制自己的情緒，盡量不給其他隊員增加心理壓力。
因為一個消極的表情或動作，會影響到團隊的整體氣勢，但如果是傳遞積極的信號，整支隊伍也會變得更有信心和力量。甚至在她們輸球時，也會相互擊掌，以表示鼓勵和不放棄。
《整理人際關係》中有一句話：能量是寶貴的資源，損友會像水蛭一樣附在你身上，慢慢吸走你的能量。
保持一個好的情緒，是對他人的關照和體諒。因為人與人之間的情緒，是會互相傳染的。對自己的情緒擔責，就是對他人負責。
03
在蔡瀾的書《江湖老友》的序中，金庸先生曾形容：
蔡瀾是一個真正瀟灑的人，他不抱怨食物不可口，不抱怨汽車太顛簸……
他教我怎樣喝最低劣辛辣的意大利土酒，怎樣在新加坡大排檔中吮吸牛骨髓……
我會皺起眉頭，他始終開懷大笑……
最後他還總結道：
蔡瀾是一個真正瀟灑的人，率真瀟灑而能以輕鬆活潑的心態對待人生，尤其是對人生中的失落或不愉快遭遇處之泰然，若無其事，不但外表如此，而且是真正的不縈於懷，一笑置之。
跟樂觀的人在一起，是治愈人生最好的解藥。一個正能量的人，他的磁場會帶動萬事萬物變得有序和美好。
沒有誰的人生，是一帆風順的。但當你選擇了陽光的那一面，也就避開了陰影。
沒有人可以預知風向的好壞，卻也可以改變心情的好壞。把自己活成一束光，周圍的人也會被照亮。
蔡康永說：我的情緒從不發表在朋友圈，是因為我怕會麻煩到大家。
在這個世上，每個人都有自己的辛酸和委屈。不把朋友圈當情緒的垃圾桶，是成年人最基本的教養。
與朋友們共勉。
