在任何關係中，被拒絕、被輕視、被忽略，都不是一件開心的事情。
相反，當我們遭遇這些瞬間，往往會感到情緒低落，感到痛苦。
比如：
你跟同事一起去吃飯，遇到了上司，結果上司眼裡只看到了同事，卻沒看到你；
你跟朋友打招呼，結果有人裝作沒看到你，跟你擦肩而過；
你和喜歡的人表白，對方卻根本不回應你；
你跟別人發消息，對方活躍在朋友圈，也不回覆你。
這種被拒絕，被人忽視的感覺，真的會讓人感到沮喪。
如果你總是被人拒絕，你甚至會懷疑自己：
「難道我就這麼糟糕嗎？為什麼大家都輕視我，看不起我？」
當你被拒絕，被輕視，被瞧不起時，該如何有力地回應呢？
1、轉移情緒，換個角度思考問題
為什麼你只看到對方拒絕你，忽視你，卻不能換個角度考慮問題呢？
你要想：
「他這樣對我，剛好驗證了我心裡的猜測；這樣的人，不相處更好，不需要我主動結束這段關係了。」
「看上去失去一個朋友是我的損失，實際上他也失去了一個願意為他付出的朋友。」
學會轉移情緒，換個角度考慮問題，這樣才能有效地避免我們心中的負面情緒。
對你而言，你失去了喜歡的人；可對他來說，拒絕你之後，失去的是一個深愛他的人。
看似是你的損失，實際上是他的損失。
2、掌控情緒
當我們被人拒絕時，下意識的想法和情緒是：沮喪，悲傷，自我懷疑。
實際上，你越是讓自己處於這樣的狀態，越是不利於你接下來的社交關係。
要試著掌控自己的情緒，被拒絕、被忽視時，學會冷靜。
然後反思，分析自己。
「是我自己的問題嗎？」
「是我做錯某件事，導致他對我產生敵意，還是別的原因？」
讓自己的情緒穩定下來，才能避免錯誤；
學會冷靜思考，分析，反思你們之間的關係，才能找到原因。
當一件事情發生時，不要著急關注結果，而是要去分析這件事產生的原因。
比如說：
對方是嫉妒你嗎？
是你的某句話，某個行為，引起對方的不滿？
是你們之間存在某種競爭關係？
透過現象看本質，才是最有意義的做法。
即使找不到也沒關係，因為在對方輕視你的那一刻起，你們之間的關係就已經破裂了。
3、接受社交的本質
你要明白這個道理：
人與人之間的關係，從來都不是「穩定」的。
換句話說：並不是每個人都喜歡你，也不是每個人都應該、都必須喜歡你。
無論你多麼好，多麼優秀，多麼善良，都會有人不喜歡你。
同理，無論你多麼糟糕，也都會有人喜歡你。
社交的本質就在於：
你有多少籌碼，以及你們能夠為彼此帶來多少利益和價值。
明白了這些，即使你失去了一個朋友，又如何？
反正你還會遇到更多的人，擁有新的圈子。
學會降低期待值，你就不會那麼難過。
4、被拒絕，才能有新的開始
人要試著去打破自身的「局限性」。
這種局限性，不僅是自我，更包括你身邊的圈子。
你的社交，你的感情，你止步不前的事業等。
比如說：
你熱愛健身，喜歡在健身房裡擼鐵。
你能臥推的重量是100公斤，這個重量已經1個月了，你還是加不上去。
但某一天，你忽然就打破了這個枷鎖，成功臥推起了更高的重量。
這就是打破自身的局限性。
只不過，有些局限性需要我們自己去破局，去不斷努力嘗試才能進步。
而也有一些局限性，需要別人幫助我們破局。
如果你剛好想要結束一段關係，而這時你還沒有做出什麼舉動呢，對方就已經主動疏遠你了。
這對你來說，不剛好是一件幸事嗎？省去了你許多麻煩。
被人輕視沒關係，這會成為你努力的動力；
被瞧不起也沒關係，人最重要的是自己看得起自己；
被拒絕也沒事，你會擁有新的開始。
人和人之間的關係，從來都不是一成不變的，而是處於緩慢或較快的變化過程中。
我們要接受這些變化，適應這些變化，才能找到適合你的圈子。
不要因為他人的疏遠而自怨自艾，不要因為他人的追求和喜歡而自得自滿。
保持平常心，降低期待值，人生會少許多煩惱。
你有沒有過被拒絕，被輕視的經歷？
